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Siamo Noi – I benefici dello Yoga per giovani e anziani

Quali sono i benefici dello Yoga su giovani e anziani? Dove e come è possibile praticarlo? Lo scopriamo con Marilena Capuzzimati, maestra di Yoga e docente Istituto Scienza Umane di Roma, Alessandro Gebbia, praticante yoga ed Elvira Naselli, giornalista di Repubblica

I benefici dello Yoga negli anziani

Siamo Noi – I benefici dello Yoga negli anziani Lucia Pecoraro ci racconta come e quanto lo Yoga sia una disciplina particolarmente indicata al benessere fisico e mentale degli over 65.

Che cosa intendiamo per yoga

Cos’è? Yoga è il termine generico per definire una disciplina di origine orientale. Una disciplina mirata a garantire benefici al corpo, attraverso il potenziamento muscolare e il miglioramento posturale, ma anche alla mente. Una disciplina, insomma, che ha i contorni più ampi e omnicomprensivi della filosofia di vita. Nato in India nei secoli scorsi, lo

mantra acqua om

Perché recitare i Mantra funziona davvero?

Che cosa è un Mantra ? La parola mantra deriva dalle parole radice sanscrite “man”, mente e “tra”, strumento. Un mantra è uno strumento per la mente. Uno strumento con il quale si può imparare a controllare la vostra mente. Una volta che controllare la vostra mente, è possibile controllare la vostra vita.  Facciamo un

satnam

Il Mantra di Protezione

Mantra che viene recitato prima dell’inizio della lezione Lo sai che per proteggerti dagli incidenti e dagli imprevisti basta recitare per tre volte un Mantra del Kundalini Yoga ? Eppure, non esiste qualcosa chiamato “incidente”. Si tratta solo di un evento innescato dalle coordinate di spazio e tempo. Accade quando ti trovi in un certo luogo

mudra

I Mudra

Pollice e indice a contatto, le altre dita distese. Gyan Mudra (pronuncia: Ghian Mudra) è una potente mudra (posizione della mano), praticata per migliaia di anni dagli Yogi, che porta pace, calma e progresso spirituale. Si riferisce al pianeta Giove. Le raffigurazioni artistiche di grandi maestri spirituali come Guru Nanak, Cristo, Buddha e Mahavira, li

estate in forma

Forma e salute prima delle vacanze

Quando la primavera fa capolino, non di rado si è tentati di uscire e fare sport con, alla mano, un obiettivo di recupero forma o perdita di peso. In molti potrebbero essere tentati di praticare agli stessi livelli della stagione precedente. Eppure, dopo il periodo invernale, in cui l’attività sportiva è ridotta, è spesso difficile

tiziano terzani

Anam, il senzanome

 (l’ultima video intervista a Tiziano Terzani) Nel video che segue possiamo vedere l’ultima intervista a Tiziano Terzani, un film di 54 minuti di Mario Zanon. La spiritualità, la medicina, la politica, la vita; il giornalista e scrittore Tiziano Terzani si racconta e ci offre squarci profondissimi di Verità. Da vedere e rivedere. Un’ampia raccolta delle sue

mal di schiena

E’ arrivato il mal di schiena…

Ti è mai capitato di essere vittima di un mal di schiena insopportabile senza neppure conoscerne le cause? Insomma, ti svegli una mattina e sei completamente bloccato! Eppure il giorno prima stavi benissimo… Dato che magari potrebbe essere proprio il tuo caso, desidero mettere subito in chiaro le cose in modo da fugare qualsiasi dubbio. Se il mal

respiro

Intorno al respiro

La tecnica e la consapevolezza di Iyengar per una respirazione completa di Leslie Peters / illustrazione di Lele Lutteri / foto di Victoria Yee L’aria fluisce entra nel corpo, ruota, come una girandola, e si espande. Invade ogni spazio, ogni centimetro per poi fer­marsi e unirsi, anche se per pochi istanti, con ciò che ogni

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